С чего начать триатлон, если ты взрослый человек с графиком “как у премьера”: честная инструкция

Есть мнение, что триатлоном занимаются люди с большим количеством свободного времени и железными нервами.

Факт: 87% любителей триатлона — это такие же взрослые занятые люди, как вы. Руководители, родители, менеджеры, программисты, люди с ипотекой, собаками, котами, дедлайнами и «да я сегодня точно лягу пораньше».

Так что да, начинать можно в любом возрасте и с любым графиком.

1️⃣ Принять, что вы не обязаны «умирать» на тренировках.

Триатлон — это про постепенность, а не про «геройскую смерть на беге». Вы удивитесь, но самый частый вопрос тренерам: «А можно я буду делать только половину тренировки?» Ответ: можно. И иногда — нужно.

2️⃣ Записаться на базовую диагностику.

Пульс, технику плавания, посадку на велосипеде — всё можно улучшить. Как сказал один бывший профи: «Любитель без техники — как Ferrari на квадратных колёсах».

3️⃣ Организовать график.

Для начала хватит 3–4 тренировок по 40–60 минут. Не надо менять жизнь, увольняться и покупать аэродинамический шлем за 600 евро. Просто начните.

4️⃣ Найти тренеров, которые объясняют, а не командуют.

Особенно если вы цените, чтобы к вам обращались как к взрослому человеку, а не курсанту на плацу.

Начинать надо не потому, что «пора», а потому что хочется почувствовать себя сильнее, чем вчера.