Практический разбор беговой техники от марафонца 2:12
23 февраля · 10:00 Велотрек в Крылатском (манеж), Москва
Прогресс в беге редко начинается с увеличения объема. Чаще — с точной корректировки техники и управления нагрузкой, после которой движение становится устойчивым, экономичным.
23 февраля школа TRi14.team проводит открытый мастер-класс по бегу для триатлетов и бегунов, которые хотят системного роста и понимают ценность работы с техникой под взглядом опытного тренера.
Мастер-класс проводит: Михаил Кульков
мастер спорта международного класса
титулованный легкоатлет и рекордсмен
победитель полумарафона «ЗаБег.РФ» (Москва) — 1:08:47 (21,1 км)
марафонец с личным рекордом 2:12:11
действующий тренер, работающий с любителями и соревнующимися спортсменами
Михаил сочетает опыт выступлений на высоком уровне с прикладной тренерской практикой и глубоким пониманием биомеханики и управления нагрузкой в беге.
Мастер-класс построен как практическая тренировка с анализом движения и точечными корректировками.
Что вы получите:
разбор ключевых элементов беговой техники
практические упражнения для коррекции движения
понимание, где возникают потери эффективности и как их устранить
рекомендации, которые можно интегрировать в обычный тренировочный процесс
более осознанное управление нагрузкой без перегруза и травм
Что как правило остаётся «за кадром» обычных тренировок? На самостоятельных тренировках сложно увидеть то, что напрямую влияет на результат:
потери скорости,
перерасход усилий,
лишние движения
Это часто не ощущаются как ошибка. Они воспринимаются как «просто тяжело» или «уперся в потолок».
Задача этого мастер-класса — сделать эти моменты видимыми и понятными и дать инструменты, которые можно применять дальше самостоятельно или в рамках совместного тренировочного процесса.
Кому подойдёт мастер-класс:
триатлетам
бегунам на средние и длинные дистанции
спортсменам готовящимся к соревнованиям
тем, кто хочет прогрессировать технически, а не за счёт бесконечного увеличения объема
Организационная информация
Место: велотрек в Крылатском, манеж Дата: 23 февраля Время: начало в 10:00
Стоимость участия:
1000 рублей с человека
вход в манеж оплачивается отдельно по тарифам велотрека
Регистрация
Количество мест ограничено форматом практической работы. Если вам важны устойчивый прогресс, экономичный бег и здоровье — регистрируйтесь заранее и бронируйте место.